Yoga während den Rauhnächten:
eine Reise zu dir selbst -
vom Loslassen zum Erwachen.
Zwölf Tage Yoga zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag – eine Zeit, in der du innehalten, Altes loslassen und dich neu ausrichten darfst.
Tägliche Yogaeinheiten und inspirierende Impulse begleiten dich auf deinem Weg zu Klarheit, Ruhe und innerer Stärke.
Rauhnächte
Zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag öffnet sich ein stiller Raum - eine Zeit ausserhalb der Zeit.
Seit Jahrhunderten gelten die Rauhnächte als Phase des Rückzugs, der Klärung und des Neubeginns.
Wenn draussen Ruhe einkehrt, darf auch in uns Stille entstehen. Jede der zwölf Nächte steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres - eine Einladung, Altes zu würdigen, loszulassen und bewusst Raum für Neues zu schaffen.
Diese besondere Zwischenzeit lädt dich ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und dich neu auszurichten.
Es ist eine sanfte Reise - vom Loslassen über das Vertrauen bis hin zum Erwachen deiner Klarheit und inneren Stärke.
Online Kurs
Dieser Onlinekurs begleitet dich durch die 12 Nächte -mit Yoga, Reflexion und Raum für dich.
Jede Einheit unterstützt dich dabei, das Alte loszulassen, Bewusstsein zu schaffen und dich auf das neue Jahr auszurichten.
Einfach, achtsam und in deinem eigenen Rhythmus, da dir alles on-demand zur Verfügung steht.
Die Inhalte sind ab dem 25. Dezember 2025 online und bleiben bis am 31. März 2026 für dich verfügbar.
Ein Raum für dich, um loszulassen, dich zu verbinden und dein neues Jahr bewusst zu gestalten.
Deine Reise
In diesem Onlinekurs erwarten dich:
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10 Hatha-Yogaeinheiten à ca. 30 Minuten - achtsam aufgebaut, mit klaren, fliessenden Sequenzen, die Körper, Atem und Bewusstsein verbinden
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2 Yin-Yogaeinheiten à ca. 45 Minuten - für Ruhe, Tiefgang und innere Balance
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Ein liebevoll gestaltetes Arbeitsheft - mit Inspirationen, Reflexionsfragen und Ritualideen, die dich durch alle zwölf Nächte begleiten
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Kurze begleitende Newsletter, die dich jeweils zu Beginn der Rauhnacht sanft einstimmen
Was du brauchst
Eine Yogamatte oder ein bequemer Teppich genügt. Yogablöcke sind nützlich, aber nicht notwendig.
Wenn du dich auch den Ritualen widmen möchtest, bereite dir Folgendes vor:
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Räucherwerk
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Kerzen oder Teelichter
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Schreibzeug
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und, wenn du magst, ein Orakelset
Energieausgleich
CHF 120.-
Frühbucher:innen-Preis CHF 99.-*
*Anmeldung bis 14. Dezember 2025